営業時間
月・火・金・土9:00〜17:00 日9:00〜17:00
定休日
水曜・木曜、祝日、盆、年末年始
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酸素を十分に取り入れながら行う運動のことで、心肺機能を強化し、持続力を高めることができます。通常、中~低強度の運動が一定時間続くものが該当します。
筋肉の量を増やし、全身の機能を高めることを目的とした運動です。 筋肉量を増やすことは、基礎代謝(人が生きていくために消費される最低限のエネルギー)を高め、機能を向上させ、心身の健康維持に貢献します。 ただし、決して無理に体へ負荷をかけるというものではなく、過度なものとならないようコントロールします。
関節や筋を伸ばす運動です。 一般に「柔軟体操」とも呼ばれ、関節の可動域を広げ、リラクゼーションとしての効果も高いため、ストレッチだけを行う人も多いです。 一方で、他のスポーツの前の準備運動や後の整理運動としても広く用いられています。 体の柔軟性が高まり、体温も上昇するので、運動に際してのウォーミングアップとしても最適で、ケガの防止効果にもなります。
当施設は、同ビル内の1階にある『しんがい内科・循環器内科 沼南クリニック』と連携しています。
従来の健康診断や人間ドックの結果を反映し、必要な場合は医師への定期的な確認も行いながら、その方に最も適した運動プログラムをご提供していきます。
健康診断をうける機会が少ない方は、クリニックで健診を受けることができます(実費となります)。 そのデータをもとにプログラムを組むこともできるので、ご安心ください。
既往症など定期的なチェックが必要な方や自らご希望の方には、血液検査を受けていただくことができます(実費となります)
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