トレーニングについて
有酸素運動
酸素を十分に取り入れながら行う運動のことで、心肺機能を強化し、持続力を高めることができます。通常、中～低強度の運動が一定時間続くものが該当します。
筋力トレーニング（筋トレ）
筋肉の量を増やし、全身の機能を高めることを目的とした運動です。
筋肉量を増やすことは、基礎代謝（人が生きていくために消費される最低限のエネルギー）を高め、機能を向上させ、心身の健康維持に貢献します。
ただし、決して無理に体へ負荷をかけるというものではなく、過度なものとならないようコントロールします。
ストレッチ
関節や筋を伸ばす運動です。
一般に「柔軟体操」とも呼ばれ、関節の可動域を広げ、リラクゼーションとしての効果も高いため、ストレッチだけを行う人も多いです。
一方で、他のスポーツの前の準備運動や後の整理運動としても広く用いられています。
体の柔軟性が高まり、体温も上昇するので、運動に際してのウォーミングアップとしても最適で、ケガの防止効果にもなります。
医療連携について
当施設は、同ビル内の1階にある『しんがい内科・循環器内科 沼南クリニック』と連携しています。
全身の状態をチェックできる
従来の健康診断や人間ドックの結果を反映し、必要な場合は医師への定期的な確認も行いながら、その方に最も適した運動プログラムをご提供していきます。
健康診断を受けることができる
健康診断をうける機会が少ない方は、クリニックで健診を受けることができます（実費となります）。
そのデータをもとにプログラムを組むこともできるので、ご安心ください。
ご希望の方は血液検査ができる
既往症など定期的なチェックが必要な方や自らご希望の方には、血液検査を受けていただくことができます（実費となります）
